GUIA DEL YOGA

Practicar yoga no requiere ningún equipo especial, pero hay algunas cosas que puede hacer que su asanas más beneficioso y productivo. Antes de comenzar una clase de yoga, usted debe saber sobre el equipo requerido con el fin de obtener el máximo beneficio de las posturas de yoga y ejercicios. Así pues, dado que aquí hay una guía completa de Yoga de engranajes para ayudarle a maximizar su experiencia de Yoga.


Invertir en ropa cómoda


Ropa cómoda son necesarios, sobre todo cuando tienes que hacer varios movimientos del cuerpo. Use ropa que sea estirable, respirable, puede absorber el sudor, y ofrecer a su libertad de movimiento.

Obtener el derecho Mat


Yoga plantea usualmente se realizan en las esteras, que están disponibles en diferentes tamaños y materiales. Mientras que usted compra, sólo asegúrese de que la alfombra no es resbaladizo y ha incorporado asas para transporte. estera de yoga debe tener un tamaño adecuado para que pueda realizar todo tipo de poses, sin problema de espacio.

Compra Guantes Yoga

Para evitar que las manos y los pies se deslicen, guantes yoga hacer la inversión correcta. guantes de yoga están disponibles tanto para los pies y las manos, sino que están diseñados para evitar los resbalones en las mantas, alfombras y tapetes de yoga. También es para un mejor agarre como algunas personas tienen el sudor en las manos, haciéndolos resbalosos.
Atrezzo Comprar Yoga


ciertas posiciones de yoga o ejercicios de convocatoria de apoyos para ayudarle a realizarlas. bloque de Yoga, también llamado ladrillo yoga, es un accesorio que se utiliza para dar apoyo y ayudar a modificar los ejercicios a su nivel de fitness. En general, los bloques son de madera, pero también están hechos de espuma. cuña de Yoga, hecha de madera, pero en general de la espuma, se utilizan para ayudar a aliviar la presión en sus articulaciones, mientras que realizando posturas de yoga. Volver doblador es otro elemento de apoyo para su espalda. Benders se hacen generalmente de madera, pero a veces vienen en metal, sino que apoyar la espalda durante backbends y otros ejercicios para la espalda. Almohadones, disponible en formas redondas y rectangulares, también son útiles en el apoyo a varias de las poses.
Compra las grabaciones de video de Yoga


Si usted ha hecho su mente para hacer yoga en casa, comprar un CD de vídeo bien de Yoga. Usted puede conseguir videos de yoga para casi todos los niveles de aptitud, desde principiante hasta avanzado. Estos videos son útiles, ya que le permite seguir al instructor a su propio ritmo. Por otra parte, puede detener el vídeo para asegurarse de que está haciendo el movimiento correcto.

Tome Estirar Correas.Estiramiento Correas es otro elemento que sea útil para los ejercicios que requieren estiramiento (piernas y brazos). Considera que esto aumentaría sus ejercicios de estiramiento. Además, usted puede evitar cualquier tipo de lesión causada por la presión de los músculos.

Por último, se necesita una bolsa para llevar todo tu equipo in Una vez que he arreglado para los artes de Yoga, está listo para practicar yoga sin ningún tipo de problema.
Volver Bender


Yoga volver Bender es un arte de gran yoga que se utiliza para apoyar plantea salto mortal hacia atrás. Se le permite relajarse por completo en la pose y calmar el sistema nervioso, debido a la no fijación del cuerpo. Le ayuda a ampliar el cuerpo delantero (el pecho y los pulmones) cuando está acostado sobre él para la respiración sea más eficaz. Con la ayuda de la dobladora, su hombro se puede rodar hacia abajo cerca del piso, mientras que la columna vertebral se curva el pleno apoyo de la de Bender.
Yoga Bloques


Al igual que otros accesorios de yoga, los bloques son útiles en la toma a sí mismo mucho más cómoda y mejorar la alineación del cuerpo. bloques de Yoga, también conocido como ladrillos yoga, son espuma o bloques de madera que se utilizan para ayudar en la ejecución de varias de las poses.
Yoga Ropa


Al igual que todas las demás actividades, el yoga también tiene que ser practicada en la ropa que se dignó específicamente para las exigencias físicas del Yoga. Usar ropa adecuada es muy importante en el yoga, como la práctica implica realizar diferentes tipos de posturas corporales, que van desde lo más simple a un poco complejo.
Yoga Guantes
Junto con otros artes, guantes de yoga son también las artes de yoga importante mientras que hace yoga. guantes de Yoga Disponible para las manos como los pies, son exclusivamente diseñados para reducir el deslizamiento, mientras que la práctica de Yoga. En el guante de pie ", hay una disposición de la abertura para el dedo gordo del pie mientras que los otros dedos se agrupan.
Yoga Mat


Tal vez el requisito más importante para la práctica del yoga es la estera de yoga. esteras del yoga nos ayuda a ejecutar todas las posturas de yoga con comodidad. La idea detrás de usar las esteras del yoga es que forman campos de aterrizaje más seguro y proporcionar amortiguación. Otra razón importante de usar alfombra es que proporciona la tracción para las manos y los pies, que le impide que se deslice cuando se intenta hacer una postura de yoga.